Bor

Bor ist ein chemisches Element in der Erdkruste, das für verschiedene biologische Prozesse unerlässlich ist. Obwohl es nur in Spuren benötigt wird, ist Bor für die Erhaltung starker Knochen und die Förderung der Gelenk- und Hormonfunktion unerlässlich. Ein Bormangel in Ihrem Körper kann zu geschwächten Knochen, eingeschränkter Gelenkbeweglichkeit, hormonellen Ungleichgewichten und möglichen kognitiven Problemen führen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Bor zu erfahren.

Erhöht die Knochenstärke

Starke Knochen sind die Grundlage eines gesunden Körpers und Bor ist wichtig für deren Erhaltung. Dieses Spurenelement wirkt mit Kalzium, Magnesium und Vitamin D zusammen, um die Knochenmineraldichte zu erhöhen, was das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose senkt. Bor fördert die Knochengesundheit in allen Lebensphasen, indem es den Kalziumstoffwechsel verbessert. Eine Studie hat ergeben, dass Borpräparate die Knochenbildung steigern und den Knochenabbau stoppen können, was zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen kann ¹ .

Reduziert Entzündungen

Entzündungen können Gelenkschmerzen verursachen und den Alltag beeinträchtigen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Bor lindern Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis. Studien zufolge kann eine Borergänzung Entzündungen reduzieren, die Gelenkfunktion verbessern und Schmerzen lindern ² .

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Bor modulieren auch Entzündungsreaktionen und verhindern chronische Entzündungen, die letztendlich das Immunsystem schwächen können. Dadurch kann sich das Immunsystem auf die Bekämpfung von Infektionen und die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit konzentrieren.

Erhält die hormonelle Gesundheit

Bor hat eine positive Wirkung auf die Hormonkontrolle. Es wird mit erhöhten Testosteron- und Östrogenspiegeln in Verbindung gebracht, was es für Männer und Frauen gleichermaßen nützlich macht. Borpräparate können insbesondere bei Sportlerinnen und Frauen in den Wechseljahren wirksam sein, um das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. In Tierstudien wurde Bormangel mit Fruchtbarkeitsproblemen und Geburtsfehlern in Verbindung gebracht, was darauf hindeutet, dass Bor eine Rolle bei der gesunden Fortpflanzung und der Entwicklung des Fötus spielen könnte ³ .

Verhindert Hefe-Infektionen

In Form von Borsäure ist Bor ein Wirkstoff in Tabletten zur Behandlung von Hefe-Infektionen bei Frauen. Es wird in die Vagina eingeführt, um die Heilung zu beschleunigen und Linderung zu verschaffen. In einer Doppelblindstudie, in der Bor mit einer auf Nystatin basierenden Creme gegen Hefe-Infektionen verglichen wurde, war Bor wirksamer und verschaffte 92 % der Frauen innerhalb von 7–10 Tagen Linderung, während dies bei der Standardcreme nur 64 % waren ⁴ .

Verbessert die Gehirnfunktion

Wenn Sie älter werden, machen Sie sich Sorgen über kognitiven Abbau und Gedächtnisverlust. Bor mit seinen möglicherweise kognitiv leistungssteigernden Eigenschaften könnte eine Lösung sein. Forschungsergebnissen zufolge kann Bor das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessern, was es zu einem vielversprechenden Mittel zur Förderung der Gehirngesundheit macht ⁵ .

Nahrungsquellen von Bor

Bor ist natürlicherweise in grünem Gemüse wie Grünkohl und Spinat enthalten. Neben Getreide, Pflaumen, Rosinen und anderen Früchten als Zitrusfrüchten ist es auch in Nüssen enthalten.

Empfohlene Tagesdosis (RDA) für Bor:

• 1–3 Jahre: 3 mg
• 4–8 Jahre: 6 mg
• 9–13 Jahre: 11 mg
• 14–18 Jahre: 17 mg
• 19+ Jahre: 20 mg

Bor, ein essentielles Element in der Erdkruste, hat mehrere wichtige gesundheitliche Vorteile. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Knochen, der Verringerung von Entzündungen, der Aufrechterhaltung des Hormonhaushalts, der Vermeidung von Hefeinfektionen und möglicherweise der Verbesserung der Gehirngesundheit. Die Einhaltung der empfohlenen Tagesdosis für verschiedene Altersgruppen gewährleistet optimale Gesundheitsergebnisse und maximiert das Potenzial von Bor.